Фитбоксинг - фитнес-тренировка, сочетающая в себе удары по груше и функциональные силовые и кардио упражнения. Помимо улучшения общего физического состояния (укрепление всех групп мышц, повышение выносливости) тренировки эффективно улучшают общий эмоциональный фон. Во время тренировки мозг работает только на координацию и достижение физического результата.

Форма:
Спортивная одежда (топ, шорты/леггинсы/штаны), кроссовки.

Total Body Resistance Exercise - упражнения на общее сопротивление тела, тренировки включают в себя работу с собственным весом с использованием специальных подвесов с петлями. Во время тренировки задействуется все мышцы тела за счет регулируемой нагрузки, в том числе в работу включаются мышцы, которые без использования петель не работают. Группы подходят для всех уровней физической подготовки, в том числе с нуля. Занятия TRX развивают гибкость и координацию.

Противопоказания:
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Сахарный диабет;
- Беременность;
- Заболевания опорно-двигательного аппарата.
Рекомендуемый последний приём пищи — 1,5 часа до начала занятий.

Форма:
Спортивная одежда (топ, шорты/леггинсы/штаны), кроссовки.

Тренировка со своим весом, нацеленная на проработку всех групп мышц. Развитие силы, выносливости и формирование естественного мышечного корсета. Упражнения собраны из разных областей фитнеса и нацелены на результат.

Форма:
Спортивная одежда (топ, шорты/леггинсы/штаны), кроссовки.

Авторское направление для прокачки ягодиц. Эффективные упражнения с гибкими способами выполнения прокачают ягодицы на 360. Атмосфера тренировок обещает быть горячей. За групповое упражнение вы успеете: размяться, довести мышцы до горения и получить релакс на растяжке в конце, что увеличивает эффективность тренировок.
Структура занятия рассчитана на любой уровень спортивной подготовки.

Форма одежды: любая удобная, занятия проходят босиком.

Программа включает в себя упражнения с отягощениями и упражнения с весом собственного тела.
На этой группе вы сможете укрепить мышцы и получить подтянутое тело. Основа тренировки – классические силовые упражнения с небольшим весом с последовательной проработкой различных группы мышц верхней и нижней части тела.

Форма одежды: любая удобная, занятия проходят в кроссовках.